Noční pocení - výběr vhodné matrace

Jaké jsou příčiny nočního pocení?

Noční pocení může být způsobeno různými faktory, jako jsou:

• Hormonální změny, například menopauza nebo těhotenství
• Léky, jako jsou antidepresiva, hypoglykemické léky nebo antipyretika
• Infekce, jako je tuberkulóza, zánět pohrudnice a jiné
• Stres a úzkost
• Problémy se štítnou žlázou
• Hyperhidróza (chronické nadměrné pocení)

Jak lze omezit nadměrné pocení v noci?

Omezení nadměrného pocení v noci může zahrnovat následující kroky:

• Pravidelná hygiena a sprchování před spaním
• Použití antiperspirantu nebo deodorantu
• Oblečení z bavlněných či jiných materiálů, které odvádějí vlhkost od těla
• Udržování chladnější teploty v ložnici
• Omezení konzumace alkoholu, kofeinu a kořeněných jídel před spaním

Jakou matraci vybrat, pokud se v noci hodně potíte?

Při výběru matrace pro osoby trpící nočním pocením je důležité zvážit následující faktory:

• Prodyšnost matrace: Vyberte matraci s dobrým prouděním vzduchu, která zabraňuje hromadění tepla a vlhkosti. Ideální jsou pěnové nebo pružinové matrace se speciálními otvory a výřezy pro proudění vzduchu - například matrace Andora, matrace Biostretch nebo matrace Airspring Memory v akci 1+1 zdarma.

• Funkční potah: Potah matrace by měl být vyroben z materiálu, který je prodyšný a odvádí vlhkost. Materiály, jako je bavlna, bambus nebo speciální chladící technologie, mohou pomoci udržet pokožku suchou a snížit pocení.

• Odolnost proti alergenům:  Antialergické matrace mohou pomoci snížit riziko alergických reakcí, které by mohly zhoršit pocení.

Jaké jsou další obecné doporučení pro lidi trpící nočním pocením?

Pro lidi trpící nočním pocením je důležité zvážit několik dalších opatření, která mohou zlepšit kvalitu spánku:

• Volba povlečení: Při výběru povlečení se zaměřte na materiály, které jsou prodyšné a odvádějí vlhkost. Vhodné matreiály jsou například Bavlna, Lyocell nebo mikrovlákno.

• Správná poloha při spánku: Některé polohy při spánku mohou podporovat lepší proudění vzduchu a snížit pocení. Například spánek na boku zajistí lepší cirkulaci vzduchu kolem těla než spánek na zádech či břichu.

• Větrání ložnice: Ujistěte se, že pravidelně větráte ložnici, aby byl vzduch čerstvý a vlhkost nízká. Můžete také použít odvlhčovač nebo klimatizaci, aby byla teplota a vlhkost v místnosti optimální.

• Udržování zdravého životního stylu: Zdravá strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku mohou pomoci snížit stres a úzkost, které mohou zhoršovat pocení.

• Konzultace s lékařem: Pokud se noční pocení stává chronickým problémem nebo je spojeno s jinými příznaky, jako je zvýšená teplota, ztráta hmotnosti nebo únava, je důležité konzultovat situaci s lékařem. Lékař může provést vyšetření a případně navrhnout léčbu, která bude řešit možnou říčinu pocení.

Výběrem vhodné matrace a dodržováním doporučení pro omezení nadměrného pocení v noci můžete zlepšit kvalitu svého spánku a celkovou pohodu. Nezapomeňte věnovat pozornost svým individuálním potřebám a přizpůsobit své volby svým osobním preferencím. Můžete vyzkoušet náš užitečný vyhledávač ideální matrace vás provede zadáním důležitých vstupních údajů a na konci doporučí nejvhodnější matrace pro vaši osobu včetně těch ortopedických.