7 tipů a nápadů jak přidat do ložnice přírodu

Pro některé lidi nejsou pravidelné výlety do přírody možné, nebo žijí jen ve městě, kde je přístup k přírodě omezený. Přesto můžete začlenit krásu přírody tím, že do své ložnice přidáte přírodní prvky, a tím tuto situaci vyřešíte. Možná se to nezdá jako velká věc, ale příroda na nás má silný vliv. I pouhých pár hodin strávených na zahradě vám může zlepšit náladu, a mnoho výzkumů potvrzuje, že příroda má pozitivní účinky na duševní zdraví.

Jaké zdravotní přínosy nabízí příroda?

Všechny známé výzkumy prokázaly pozitivní souvislost mezi pobytem v přírodě a zlepšením kognitivních funkcí, duševního zdraví, krevního tlaku a dalších oblastí. Příroda nás také činí šťastnějšími – kontakt s ní zvyšuje pocit štěstí, smysluplnosti a životního naplnění.  Vzhledem k tomu, že je ložnice jakousi skrýší od rychlého světa, má smysl do ní radost přírody vnést. Zde je několik tipů, jak přidat přírodní prvky do ložnice a užít si tak jejich účinek i u vás doma:

1. Pro zlepšení nálady přidejte rostliny

Rostliny nejsou jen estetickým doplňkem, přesto že vaši ložnici určitě zkrášlí. Mají také skvělé zdravotní přínosy, jako je snížení úrovně stresu, zlepšení nálady a kvality vzduchu. Druh rostliny, kterou si vyberete do ložnice, ovlivní, jaké výhody získáte – například tchýnin jazyk skvěle čistí vzduch, zatímco levandule jemně provoní prostor.

2. Zajistěte přirozené světlo

Umělé osvětlení, zejména modré světlo, může narušit spánkový cyklus a ztížit usínání.  Předejít tomu můžete, když zajistíte co nejvíce přirozeného světla ve své ložnici. Ráno nezapomeňte otevřít závěsy nebo rolety, aby sluneční paprsky mohly proniknout dovnitř, a zkuste používat osvětlení, které napodobuje přirozené světlo.

3. Využijte přírodní textury

Příroda nabízí nepřeberné množství textur – od měkkosti vlny, přes křehkost listů až po drsnost kůry stromů. Tyto různé textury můžete snadno zakomponovat i do svého domova. Ať už přidáte na zeď korkovou nástěnku, pořídíte si ratanovou dekoraci, investujete do vnitřní vodní fontány nebo ozdobíte ložnici pletenými košíky -  existuje mnoho způsobů, jak přenést přírodní texturované bohatství do vaší ložnice. Můžete dokonce přidat květinovou aranž, která kombinuje čerstvé a sušené květiny, a dodat tak prostoru botanický nádech.

4. Rostlinné vzory jsou v módě

Jednoduchým způsobem, jak přidat krásu přírody do vaší ložnice, je začlenit rostlinné vzory, kdekoliv to jde. Může jít o cokoli, od povlečení s kaktusy nebo palmami až po stylizované tisky či obrazy zavěšené nad postelí. Možná se to zdá jako malý detail, ale i když se rozhodnete pro přírodní vzhled ložnice nebo nemůžete mít pokojové rostliny (např. kvůli domácím mazlíčkům ), rostlinné vzory mohou vytvořit pocit přírody a vnést venkovní atmosféru do vašeho domova.

5. Vychutnejte si barvy inspirované přírodou

Když zavřete oči a představíte si přírodní barevnou paletu, pravděpodobně vás napadnou svěží zelené a bohaté hnědé tóny. Pokud chcete do své ložnice přenést uklidňující účinky přírody, je začlenění těchto barev naprostou nutností. Zvolte zelené povlečení, které doplníte měkkými hnědými přehozy. Barva nábytku také hraje svou roli – pokud si můžete dovolit kompletní proměnu pokoje, zvolte dřevěnou postel z masivu! Dřevěný nábytek má jedinečnou výhodu, že pochází z přírody a jednoznačně přináší pocit útulnosti.

6. Přineste do ložnice vůni přírody

Příroda je plná voňavých zážitků, a to včetně mnoha nádherných vůní, které možná ani všechny nejste schopni vnímat. Od zemité vůně hlíny po ostrou slanou vůni moře a mnoho dalších, příroda nabízí nespočet jedinečných vůní. Vaše ložnice nemusí vonět jako zahradní centrum, ale můžete přidat některé z nejlepších přírodních vůní a vnést je do svého prostoru. Zkuste si zapálit svíčku s vůní oceánu, nebo se nechte ukolébat k spánku aroma lampičkou s vůní levandule.  Pokud si ložnici provoníte vůněmi spojenými s vašimi oblíbenými vzpomínkami z přírody, bude vám pobyt v posteli dělat radost.

7. Objevte zvuky přírody ve svém interiéru

Nebojte se sestavit playlist se zvuky přírody, ať už jde o šumění vln, vítr prohánějící se travou nebo zpěv ptáků. Taková hudba je zcela jistě uklidňující a dle vědeckých studií vede poslech přírodních zvuků k výraznému zlepšení kognitivních schopností. Jemné zvuky přírody tak mají dvojnásobný přínos!