5 rad, jak se v ložnici vyrovnat s jarními pyly

Aby byly jarní květnové potíže pro alergiky co nejmenší, připravili jsme pro vás pět doporučení, jak jarní potíže s kýcháním či chrápáním v noci zvládat.

Proč se alergie na pyl projevuje hlavně v noci?

Osoby trpící těmito alergiemi často pociťují zhoršení dýchání v nočních hodinách, protože během dne stoupá horký vzduch nahoru a pylové částice zvedá do větší výšky. Když se však na večer vzduch ochladí, pyl padá zpět dolů a usadí se na povrchu různých předmětů. Kontakt s těmito předměty je pak významným spouštěčem alergické reakce.  Jaké jsou tedy tipy na lepší spánek v období největšího projevu pylových alergii?

1) Instalujte pylové sítě do oken

Síť na okna proti pylu může redukovat jeho koncentraci nejen v ložnici, ale i v dalších místnostech vaší domácnosti. Další výhodou protipylových sítí je také účinná ochrana proti obtěžujícímu hmyzu. 

Jemná transparentní tkanina umožňuje bezproblémový volný výhled z okna a nemusíte se tak bát žádného nežádoucího zastínění. Upevnění sítě do okna bývá nejčastěji jednoduše řešeno na suchý zip z důvodu opakovaného použití.

2) Použijte čističku vzduchu

Kvalitní čistička dokáže vzduch spolehlivě zbavit všech pylů a dalších spouštěčů dýchacích alergických reakcí. Použitím vzduchové čističky budete mít ve vašem domově skvělé zdravé prostředí. Většina moderních čističek také likviduje viry a bakterie šířící se vzduchem, takže snižuje riziko případného přenosu respiračních nemocí od dalších členů rodiny.

Při pořizování čističky je třeba správně zvolit její výkon. Měla by zvládnout vyměnit a tedy pročistit vzduch v místnosti alespoň dvakrát za hodinu.

3) Pravidelně čistěte od prachu veškeré předměty a vysávejte

Provádění pečlivého úklidu v ložnici pomůže udržet alergie na uzdě, protože prach na povrchu předmětů, koberců či lůžkovin je zcela jistě příčinou kašlání, chrápání a dalších reakcí na látky znečišťující vzduch.

Pro nejefektivnější zbavení se prachu je dobré postupovat od co nejvyšších míst dolů a jako poslední vysát podlahu či koberec. K utírání prachu je ideální lehce navlhčený hadřík, aby se prach setřel a dále po ložnici nerozptyloval.

4) Domácí mazlíčky udržujte mimo ložnici

Malé či větší domácí zvířata na první pohled nemusí vypadat jako zdroj problémů s nočním chrápáním. Jemné chloupky či drobné šupinky kůže, kterých se tyto zvířátka zbavují, mohou dýchací potíže zcela jistě zhoršovat.

Ačkoli to možná ve zbytku roku není potřebné, pokud jste alergici nebo astmatici, doporučuje se v jarním pylovém období držet domácí mazlíčky mimo ložnici.

5) Spěte s mírně vyvýšenou hlavou

Alergie a citlivost na pyly často v noci způsobuje ucpaný nos a tím nemožnost dýchání nosem při spánku. Dýchání ústy je pak příčinou častějšího chrápání. Zvýšení polohy hlavy na posteli může riziko ucpání nosu snížit a proto vyzkoušejte použít jeden či dva polštáře navíc. Výhodou je také použití ručně polohovacích nebo motorových roštů v posteli, kde se dá výška nadzvednutí hlavy jednoduše nastavit.

Jak se vyrovnáváte s jarní pylovou sezónou?

Máte nějakou zaručenou radu o které víte, že dýchacím alergikům dopřeje klidný noční spánek?  Prostřednictvím Instagramu nebo Facebooku nám o tom dejte vědět.

Víte také, že pokud spíte příliš nízko nad zemí, je riziko kontaktu s usazenými prachovými a pylovými částicemi podstatně větší než u vysokých postelí? Pokud je to zrovna váš případ, prohlédněte si naší nabídku vysokých postelí, které vám mohou nově dopřát bezstarostný klidný spánek.