4.11.2015  Mnoho lidí, kteří trpí problémy se zády, hledá doporučení pro výběr vhodné matrace na spaní. Odpověď není jednoduchá, protože každý člověk může mít jinou příčinu bolesti zad. Navíc nesprávně zvolená matrace může způsobit další potíže.

Výběr matrací pro osoby s bolestmi zad a páteře

Vhodná matrace by měla v první řadě dobře podepřít páteř při spánku nebo odpočinku. Při výběru matrace je důležitá především hmotnost uživatele a preferovaná poloha těla při nočním spánku.

Nejčastější příčiny bolesti zad

Důvodů způsobujících nepohodlný spánek může být opravdu mnoho. Dochází-li k bolesti zad v noci během spánku , nebo ráno ihned po probuzení, může být příčinou špatně zvolená matrace. Pokud se vám po ránu jen stěží daří dobře se sehnout, může být příčinou příliš tvrdá matrace. V případě, že se vám těžko vstává a narovnává, matrace může být matrace naopak příliš měkká.

Pokud máte nepřijemný bolestivý pocit při chůzi, znamená to, že svaly v průběhu spánku špatně odpočívali. Ve všech těchto případech by bylo vhodné zvážit pořízení nové vhodnejší matrace. Aby jste co možná nejvíce ostranili nepohodlí při častém spánku na boku, doporučujeme zvolit matraci s línou paměťovou pěnou. Tato matrace se dokáže dobře přizpůsobit tělu, okopíruje velké zatížení v oblasti beder a ramene a skvěle tak napomůže k celkové relaxaci.

Matrace s paměťovou pěnou dovedou účelně snížit svalové napětí spojené s častými změnami ve spánku. Pokud trpíte problémy s plotýnkami, je zde potřeba stabilní podpory páteře podél její celé délky. Matrace se zde musí přizpůsobit jejímu přirozenému zakřivení. Mezi vhodné typy zde patří matrace ze studené pěny nebo tzv. latexové matrace.

Volba matrace a poloha těla při spánku

Poloha těla ve kterém spíme, určuje vhodný typ podpory, kterou vaš páteř potřebuje. Pokud při spánku preferujete polohu na boku, vede to ke zvýšení tlaku v oblasti beder ( boků ) a ramen. Proto se doporučují pro takové osoby matrace s línou paměťovou pěnou, které dovedou zatížení beder a ramen dobře absorbovat a udržet tak páteř ve správné rovině.

Na druhé straně osoby s nejčastější polohou spánku na břiše nebo na zádech by měli volit méně tvarující se matraci, jinak může hrozit špatné ohýbání páteře a následně její bolest. Při spaní na zádech je lepší zvolit střední až tvrdší matrace se studenou pěnou či jiným materiálem o vyšší hustotě.

Jak tedy vybrat vhodnou matraci ?

Mezi nejprodávanější matrace patří modely se střední tvrdostí pro osoby s hmotností 60-100 Kg. Výhodou většiny modelů matrací nabízených na BezvaPostele.cz je jejich dvoutvrdostní provedení. Z jedné strany je matrace měkčí a z druhé strany má tvrdší provedení. Díky této konstrukci máte možnost vyzkoušení matrace z obou stran. Tu stranu, která vám bude lépe vyhovovat, pak můžete využívat po celou dobu životnosti matrace.

Pro osoby trpící bolestmi souvisejícími s páteří se doporučují matrace s tzv. vysokou bodovou elasticitou ( pružností ). Díky této vlastnosti jsou podoporovány všechny části těla v závislosti na poloze těla a hmotnosti uživatele. Při vyšší bodové elasticitě se matrace tvaruje pouze tam, kde jsou tlakové body a nikoli po své celé ploše.